Leefstijltraject
Dit is voor jou als je niet alleen duidelijkheid wilt, maar ook échte begeleiding bij de uitvoering. We werken 3-6 maanden samen aan duurzame verandering — met structuur, opvolging en bijsturen wanneer het nodig is.
Veel meer begeleiding
Opvolging
Je hoeft het niet alleen te doen. We plannen vaste contactmomenten zodat je niet terugvalt in oude patronen.
- 4 vervolgconsulten om te blijven bijsturen
- Focus op haalbare stappen per fase
Rode draad
We bouwen een traject dat past bij jouw lijf, cyclus en agenda — en houden het simpel genoeg om vol te houden.
- Duidelijke prioriteiten per maand
- Meetbaar: energie, slaap, cyclus, stress
Documentatie
Je ontvangt een behandelplan en na ieder consult een gespreksverslag. In je journal houd je jouw bevindingen bij, zodat je altijd weet wat de afspraak was en wat je volgende stap is.
- Overzicht & rust in je hoofd
- Heldere acties, geen losse eindjes
Stap voor stap naar herstel
Vooraf vul je een uitgebreide vragenlijst in. Daarna starten we met een intake (60 minuten) en vertalen jouw situatie naar een plan dat past in jouw leven. Vervolgens volgen 4 vervolgconsulten (30 minuten) waarin we evalueren, finetunen en obstakels wegwerken.
Je krijgt niet alleen advies, maar ook begeleiding bij uitvoering: routines opbouwen, voeding vereenvoudigen, stress reguleren en grenzen bewaken — precies daar waar het in de praktijk vaak vastloopt.
Vragenlijst vooraf
Uitgebreide vragenlijst voorafgaand aan het intakegesprek, zodat we meteen de diepte in kunnen.
Intake consult (60 min)
Diepgaand gesprek + eerste advies. We bepalen jouw focuspunten en een haalbare start.
Behandelplan
Je ontvangt een persoonlijk behandelplan met een duidelijke route: wat eerst, wat later en hoe je het in jouw week inpast.
4 vervolgconsulten (30 min)
We evalueren je voortgang, lossen knelpunten op en sturen bij. Jij blijft in beweging.
Journal & gespreksverslag
Je houdt in je journal je bevindingen bij en ontvangt na ieder consult een kort verslag met afspraken, prioriteiten en concrete acties.
Praktische support tussen consulten
Check-ins
Korte check-ins (bijv. via mail/bericht) voor vragen en bijsturen tussen consulten, zodat je niet weken hoeft te wachten.
- Kleine vragen snel helder
- Voorkomt terugval
Voedings- & routine templates
Handige templates om je week simpel te maken: ontbijt/lunch/diner opties, boodschappenbasis en routines per dagdeel.
- Minder nadenken, meer doen
- Keuzes die je volhoudt
Meten zonder stress
We kiezen samen een paar signalen om bij te houden (energie, slaap, cyclus, stress) zodat je vooruitgang ziet zonder perfectionisme.
- Overzicht & motivatie
- Sneller de juiste bijsturing
€495 voor een begeleide reset
Wat is inbegrepen?
Voor €495 ontvang je:
- Uitgebreide vragenlijst voorafgaand aan het intakegesprek
- 1 intake consult (60 minuten)
- 4 vervolgconsulten (30 minuten)
- Persoonlijk behandelplan
- Journal om je bevindingen bij te houden
- Gespreksverslag na ieder consult
- Praktische templates (routines/voeding) + meetplan
- Korte tussentijdse check-ins voor kleine vragen
Eventueel aanvullend onderzoek of suppletie alleen wanneer passend, en altijd in overleg.
Klaar voor begeleiding die je volhoudt?
Als je merkt dat je wél weet wat je “zou moeten doen”, maar het in de praktijk steeds wegzakt: dit traject is gemaakt om je daarbij te dragen. Met vaste contactmomenten, verslagen en een plan dat meebeweegt.
Start Je Traject →